w domu

Mateusz - zgadza się z tą formą w podciąganiu. Ja teraz praktycznie 2 tygodnie luzu z treningami i jestem też kompletnie bez formy, nawet mi się nie chce podchodzić do drążka. Poszedłem tylko na ogródek popatrzałem na moje drążki i poszedłem do domu.

[...] byście trochę pomyśleli gdzie wrzesień i październik przecież to już będzie jesień-takie zawody trzeba robić już bo nie każdy ma drążek jak Ty Mariusz w ogródku koło domu.Co do filmów z eliminacji raczej osobno z dipsów i osobno z drążka przecież nie można fatygować kogoś żeby latał za nami z aparatem i znów nie każdy ma te sprzęty obok [...]

[...] do treningu- 18:30 przedtreningówka S.A.W , BCAA około 6gr, glutamina 4,5gr. Po treningu siłowym BCAA około 6gr i na aeroby, po aerobach odżywka wysokobiałkowa i do domu:) Białko - czasami kurczaka zastępuję tuńczykiem w wodzie, łososiem wędzonym, dobrej jakości wędliną np.krakowska z indyka,żywiecka z indyka (indykpol).Wszystko w [...]

[...] Brytyjczyk z kolei wcześniej po swoim triumfie cieszył w sposób charakterystyczny dla Bolta. Dla obu sportowców te igrzyska są niezwykle udane. Mo Farah zdobył dwa złote medale - wygrał w biegach na 5 i 10 km. Usain Bolt po raz drugi z rzędu wróci do domu z trzema złotymi krążkami. Był najlepszy na 100 i 200 m, a także w sztafecie 4x100.

[...] snickers :P W czasie godzin pracy najczęściej 5 - 7 kanapek (staram się je urozmaicać, czyli jakaś szyneczka z serem żółtym i pomidor etc.) + owoc ledwo co przychodzę do domu to porządny obiad (mięcho - najczęściej kurczak i sto sposobów jego przyrządzenia, a to ze szpinakiem, a to jako kotlet, a to zamiast kurczaka schabowe - zawsze mięcho) [...]

uniemożliwi?śpisz na dworcu? jedzonko robisz w domu,w pojemniki i heja na zajęcia a parowki,serki,musli kupne-out poczytaj jeszcze trochę bo "menu" słabe

[...] Do tego podciąganie na TRX, opuszczanie na drążku, prostowanie tułowia na ławce rzymskiej lub supermany (w zależności od tego, czy uda mi się na siłkę wymknąć czy w domu jestem), wykroki chodzone i pompki. na brzuch nawet nie powiem, co, bo najgorszy możliwy wariant dla szczeliny @@-) Ale tak sobie myślę, że ten trening dla [...]

Mam to samo, co użytkownik wyżej, także proszę o odpowiedź :) Mam też pytanie odnośnie łączenia ćwiczeń na siłowni z domowymi. W domu zacząłem robić pompki, ale także ćwiczę na siłowni(tricepsy wolnym ciężarem m.in.) Mogę robić to i to, czy muszę zrezygnować z czegoś?

[...] Do tego potrzebuję gryf łamany, zależy mi na tym aby był na zaciski sprężynowe, ale albo jestem ograniczony albo nie ma takiego w ofercie na stronie. Mam w domu dwie znośne hantelki, więc nie będę kupował nowych. Obciążenie jakieś tam już jest, trochę dokupię używanego i będzie na początek chyba ok. I teraz prośba do kogoś z [...]

[...] Niby kwestia przyzwyczajenia, ale mam stację na nogi i modlitewnik - niby dużo czasu montaż nie trwa, ale zajmuje trochę miejsca, jeżeli chcę mieć pustą ławkę... 4. W domu niedawno był remont - w tym gipsowanie ścian. Mieszkam z rodzicami i nie chciałbym bardzo w pomieszczeniu ingerować. Być może w przyszłości gdzieś przeniosę sprzęt ale [...]

[...] żywieniowe : nieznoszę pomidorów, lekkie uczulenie na kawę. Stan zdrowia : w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : Trening siłowy i rower stacjonarny w domu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie możliwe, unikam. Stosowane wcześniej diety : brak. Metabolizm [...]

Dzisiaj wieczorem gdy szedłem do domu to wyskoczyły na mnie 3 osoby i dotkliwie mnie pobiły ;'( Jeżeli macie jakieś dobre domowe sposoby na opuchlizne twarzy to bardzo prosze .

[...] wyczerpany , i tutaj wlasnie potrzebowalbym jakiego wsparcia w postaci supli. Jesli chodzi o diete , jakies konkretnej nie posiadam , szczerze nigdy nieposiadalem , ale zawsze staralem sie jesc "zdrowo". Biegac bede 3-4 razy w tygodniu po 5km na biezni w domu. Co byscie poradzili , lub jakie odzywki zaproponowali ? z gory dzieki za odpowiedzi.

[...] zdrowie będzie w stanie zapewnić leszpą ochronę, od policjanta który jest w stu procentach zdrowy. Twoim tokiem myślenia najlepiej gdybym odrazu dostał rente i siedział w domu. Bo niestety nadciśnienie jest przez wszystkich lekarzy traktowane tak samo, i nie ważne czy ktoś się leczy, czy ma to głęboko w poszanowaniu. Nie chcę odbiegać za [...]

[...] + 50g owsianki + 50g 6 Protein Blend Trening trwa godzinę I po treningu koło 18 jem dwa banany do tego 5 kaps TCM Pro i 10g BCAA Xtra. O 19 jak dobrze pójdzie jestem w domu: - 200g piersi + 100 g ryżu + surówka Koło 22 ostatni posiłek po czym ide odespać 7h: - 2 serki wiejskie (łącznie koło 300g) Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu [...]

Olinka , ja w domu robię jak Saida mówi i są super :-) ja robię na sucho, a później troszkę zmoczę wodą żeby miękkie były Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-08-12 13:40:53

Jednak cos tam pobazgrole czasami ,jakos mi brakuje tego,tym bardziej ,ze doszedł Ojan -miedzy innymi na moja prośbę. Obecnie trenuje w domu ,lubie czeste zmiany i chce troche odpocząc od klubu.Używam tylko sztangi olimpijskiej,ktora zawsze lezy na samym srodku pokoju zamiast dywanu :) i włączam do treningu cwiczenia z obciązeniem własnego ciała. [...]

[...] do treningu- 18:30 przedtreningówka S.A.W , BCAA około 6gr, glutamina 4,5gr. Po treningu siłowym BCAA około 6gr i na aeroby, po aerobach odżywka wysokobiałkowa i do domu:) Białko - czasami kurczaka zastępuję tuńczykiem w wodzie, łososiem wędzonym, dobrej jakości wędliną np.krakowska z indyka,żywiecka z indyka (indykpol).Wszystko w [...]

Ja na razie też kawa i też muszę chatę ogarnąć bo małż i dzieci w domu i straszny syf robią

[...] ze teraz sobie założę możne ochraniacz na zeby to może trochu sie zmęczę. A ten "znawca" jak tylko to usłyszał od razu "gdzie masz ten ochraniacz" mówię że w plecaku a tak od razu do niego podbiega i mi tam grzebie. Mówię gościu to zwykły ochraniacz za 7zł bo opro za 50zł leży w domu. A ta p***a dalej grzebie bo ochraniacza nie widział %-)